Développer un corps plus fort et plus mince

Le programme du Centre de prévention et de réadaptation de l’Institut de cardiologie (CPRIC) vous a initié au concept de la condition physique liée à la santé et vous a fait découvrir les bienfaits de l’exercice aérobique. Il existe un autre type d’exercice qui joue un rôle important dans le maintien de la santé et de la qualité de vie. Il s’agit des « exercices de raffermissement musculaire » ou de l’« entraînement musculaire ». 

L’entraînement musculaire vous aidera à améliorer votre composition corporelle et à gérer votre poids à long terme. La présente trousse porte sur les quatre étapes suivantes :

Étape n^o 1.   Comprendre le rôle de la composition corporelle dans la condition physique liée à la santé

Étape n^o 2.  Démystifier l’entraînement musculaire

Étape n^o 3.   Connaître la formule FIT pour l’entraînement musculaire

Étape n^o 4.  Comprendre le principe de la progression