Faire des étirements pour améliorer la flexibilité

Les exercices d’étirement font partie intégrante d’un programme de conditionnement physique équilibré. En effet, les étirements améliorent la flexibilité. On entend par flexibilité la capacité de déplacer une articulation dans sa pleine amplitude. La présente trousse porte sur les trois étapes suivantes :

Étape n°1.   Reconnaître les avantages de la flexibilité;

Étape n°2.   Connaître la prescription F.I.T. en ce qui concerne la flexibilité;

Étape n°3.   Apprendre à faire des exercices d’étirement pour améliorer la flexibilité.