Gérer le stress par l’exercice

Depuis le début de votre participation au programme du Centre de prévention et de réadaptation de l’Institut de cardiologie (CPRIC), vous avez appris les nombreux bienfaits de l’exercice sur la santé physique. Or, l’exercice peut aussi avoir un effet bénéfique sur la santé mentale et affective. En fait, c’est l’un des meilleurs moyens de prévenir et de gérer le stress. L’exercice est considéré comme un tranquillisant naturel en raison de son effet calmant sur le corps. La présente trousse porte sur les deux étapes suivantes :

Étape n^o 1.  Comprendre le rôle de l’exercice sur la réaction au stress

Étape n^o 2.  Prévenir le stress par l’exercice