Magasiner judicieusement

Pour cuisiner et manger sainement, il faut magasiner judicieusement. Si vous n’achetez pas d’aliments riches en calories et en matières grasses, vous ne vous en servirez donc pas pour préparer vos repas. En ayant toujours des aliments sains à la maison, vous réduirez aussi la tentation de manger à l’extérieur et le risque de faire des excès. De plus, il coûte moins cher de manger à la maison qu’à l’extérieur.

Si un autre membre de la famille est responsable de préparer les repas que vous prenez à la maison, demandez-lui de lire cette trousse. De plus, envisagez de l’aider avec l’épicerie. Ce coup de main additionnel sera sûrement apprécié. Toute la famille bénéficiera de vos nouvelles habitudes alimentaires en ayant l’occasion de déguster des repas sains et savoureux. La présente trousse porte sur les deux étapes suivantes :

Étape n^o 1.  Évaluer ses habitudes de magasinage

Étape n^o 2.  Modifier ses habitudes de magasinage