Manger à l’extérieur

Les repas pris à l’extérieur de la maison offrent une occasion de socialiser, de célébrer et d’essayer de nouveaux mets et de nouvelles saveurs. Cependant, ils sont aussi parfois une excuse pour manger trop ou moins bien.

Il est possible de manger à l’extérieur et de continuer à faire des choix sains. Si vous mangez souvent à l’extérieur, apprenez à planifier à l’avance. Cela vous aidera à choisir des repas sains et à ne pas vous laisser influencer par les événements de la journée, votre humeur, l’environnement et les autres distractions qui vous entourent. La présente trousse porte sur les trois étapes suivantes :

Étape n^o 1.  Évaluer ses habitudes alimentaires à l’extérieur de la maison

Étape n^o 2.  Apprendre des stratégies pour manger sainement à l’extérieur de la maison

Étape n^o 3.  Mettre en pratique les compétences acquises pour manger à l’extérieur de la maison