Les repas pris à l’extérieur de la maison offrent une occasion de socialiser, de célébrer et d’essayer de nouveaux mets et de nouvelles saveurs. Cependant, ils sont aussi parfois une excuse pour manger trop ou moins bien.
Il est possible de manger à l’extérieur et de continuer à faire des choix sains. Si vous mangez souvent à l’extérieur, apprenez à planifier à l’avance. Cela vous aidera à choisir des repas sains et à ne pas vous laisser influencer par les événements de la journée, votre humeur, l’environnement et les autres distractions qui vous entourent. La présente trousse porte sur les trois étapes suivantes :
Étape no 1. Évaluer ses habitudes alimentaires à l’extérieur de la maison
Étape no 2. Apprendre des stratégies pour manger sainement à l’extérieur de la maison
Étape no 3. Mettre en pratique les compétences acquises pour manger à l’extérieur de la maison
Search
Liens Externes
- Anciens patients de l'ICUO
- Canadian Obesity Network
- Conseil sur le vieillissement d'Ottawa
- CSC de l'Estrie
- Diabete Ottawa (Éducation sur le diabète)
- Écoles en santé 2020
- Guide alimentaire canadien
- Guides à l'intention des patients de l'Institut de cardiologie
- Heart Institute Patient Guides
- Projet TEACH – Arrêt du tabagisme
- Réseau des services de santé en français
- Santé publique – Ottawa
- Vivre en santé Champlain