Quand vient le temps de cesser de fumer, il n’y a pas de méthode miracle. Votre conseiller du Centre de prévention et de réadaptation de l’Institut de cardiologie (CPRIC) vous aidera à élaborer un plan adapté à vos besoins. Vous trouverez dans cette trousse différentes techniques de cessation éprouvées. La présente trousse porte sur les cinq étapes suivantes :
Étape no 1.Fixer sa date de cessation
Étape no 2.Planifier des stratégies pour résister à l’envie de fumer
Étape no 3.Inclure les autres dans son plan
Étape no 4.Se préparer au jour de cessation
Étape no 5.Rédiger son contrat de cessation
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