Se préparer à cesser de fumer

Quand vient le temps de cesser de fumer, il n’y a pas de méthode miracle. Votre conseiller du Centre de prévention et de réadaptation de l’Institut de cardiologie (CPRIC) vous aidera à élaborer un plan adapté à vos besoins. Vous trouverez dans cette trousse différentes techniques de cessation éprouvées. La présente trousse porte sur les cinq étapes suivantes :

Étape n^o 1.Fixer sa date de cessation

Étape n^o 2.Planifier des stratégies pour résister à l’envie de fumer

Étape n^o 3.Inclure les autres dans son plan

Étape n^o 4.Se préparer au jour de cessation

Étape n^o 5.Rédiger son contrat de cessation