Trousses éducatives

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Maladie du coeur

• Prévenir et inverser la maladie coronarienne – Audio

• Comprendre la maladie coronarienne – Audio

• Comprendre les facteurs de risque de maladie coronarienne – Audio

• Comprendre l’accident vasculaire cérébral – Audio

• Comprendre les facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral – Audio

Exercice

• Commencer un programme d’exercice – Audio

• Se préparer à l’exercice – Audio

• Connaître la quantité d’effort à consacrer à l’exercice – Audio

• Faire de l’exercice sans risque – Audio

• Intégrer l’activité physique à son mode de vie – Audio

• Faire des étirements pour améliorer la flexibilité – Audio

• Développer un corps plus fort et plus mince – Audio

• Entreprendre un programme d’entraînement musculaire – Audio

Gestion du stress

• Les premières étapes de la gestion du stress – Audio

• Apprendre à relaxer – Audio

• Surmonter le stress – Audio

• Gérer le stress par l’exercice – Audio

• Faire face aux écarts – Audio

• Apprendre de ses écarts – Audio

• Gérer son temps – Audio

• Changer sa façon de penser – Audio

• Se sentir bien dans sa peau – Audio

• Obtenir du soutien – Audio

• Fixer des objectifs – Audio

• Communiquer avec assurance – Audio

Nutrition

• Commencer un programme de nutrition et de gestion du poids – Audio

• Choisir ses aliments – Audio

• Lire les étiquettes des aliments – Audio

• Savoir quelle quantité manger – Audio

• Compter les matières grasses – Audio

• Planifier des repas et des collations santé – Audio

• Planifier des dîners santé – Audio

• Planifier des déjeuners et des soupers santé – Audio

• Magasiner judicieusement – Audio

• Cuisiner sainement – Audio

• Réduire sa consommation de sodium – Audio

• Manger à l’extérieur – Audio

• Évaluer les régimes d’amaigrissement – Audio

• Découvrir l’alimentation végétarienne – Audio

• Manger des fruits, des légumes et des céréales – Audio

Prévention

• Évaluer sa préparation à cesser de fumer – Audio

• Se préparer à cesser de fumer – Audio

• Cesser de fumer une fois pour toutes – Audio

• Comprendre le cholestérol et les triglycérides – Audio

• Prévenir et gérer l’hypercholestérolémie et l’hypertriglycéridémie – Audio

• Comprendre la tension artérielle – Audio

• Prévenir et gérer l’hypertension artérielle – Audio

• Comprendre le diabète – Audio

• Calculer la quantité de glucides – Audio

• Planifier des menus sains et des collations santé pour les personnes diabétiques – Audio

• Gérer le diabète – Audio

• Suivre un programme d’exercice conçu pour les diabétiques – Audio