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Intégrer l’activité physique à son mode de vie

Vous êtes ici : Accueil / Accueil / Exercice / Intégrer l’activité physique à son mode de vie
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Un important objectif à long terme du programme du Centre de prévention et de réadaptation de l’Institut de cardiologie (CPRIC) est de vous aider à acquérir les compétences nécessaires pour demeurer actif le reste de votre vie. Le fait d’inclure des activités intégrées au mode de vie à votre programme d’exercice régulier vous aidera à augmenter votre niveau d’activité et à découvrir de nouvelles façons d’être actif. Inévitablement, certaines situations se présenteront où vous ne pourrez pas faire de l’exercice. Le programme du CPRIC vous apprendra à faire face à ces situations. La présente trousse porte sur les cinq étapes suivantes :

Étape no 1. Comprendre les bienfaits des activités intégrées au mode de vie

Étape no 2.  Évaluer son niveau d’activité physique

Étape no 3.  Trouver des façons de faire tous les jours des activités intégrées au mode de vie

Étape no 4.  Se préparer aux situations où il n’est pas possible de faire de l’exercice

Étape no 5.  Évaluer ses écarts et les transformer en occasion d’apprentissage

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