Intégrer l’activité physique à son mode de vie

Un important objectif à long terme du programme du Centre de prévention et de réadaptation de l’Institut de cardiologie (CPRIC) est de vous aider à acquérir les compétences nécessaires pour demeurer actif le reste de votre vie. Le fait d’inclure des activités intégrées au mode de vie à votre programme d’exercice régulier vous aidera à augmenter votre niveau d’activité et à découvrir de nouvelles façons d’être actif. Inévitablement, certaines situations se présenteront où vous ne pourrez pas faire de l’exercice. Le programme du CPRIC vous apprendra à faire face à ces situations. La présente trousse porte sur les cinq étapes suivantes :

Étape n^o 1. Comprendre les bienfaits des activités intégrées au mode de vie

Étape n^o 2.  Évaluer son niveau d’activité physique

Étape n^o 3.  Trouver des façons de faire tous les jours des activités intégrées au mode de vie

Étape n^o 4.  Se préparer aux situations où il n’est pas possible de faire de l’exercice

Étape n^o 5.  Évaluer ses écarts et les transformer en occasion d’apprentissage