Planifier des déjeuners et des soupers santé

Le déjeuner et le souper sont les repas que les gens prennent le plus souvent à la maison. En mangeant à la maison, il est plus facile de maîtriser ce qu’il y a dans son assiette, de faire des choix santé et de limiter ses portions. Cela est particulièrement important pour les personnes qui surveillent leur poids. Les personnes qui mangent à la maison trouvent qu’il en coûte souvent moins cher que de manger à l’extérieur.

Même si ce n’est pas vous qui achetez et préparez les aliments dans votre famille, sachez que vous pouvez tous bénéficier des conseils qui suivent. Si quelqu’un d’autre est responsable de préparer les repas que vous prenez à la maison, demandez-lui de lire cette trousse. La présente trousse porte sur les deux étapes suivantes :

Étape n^o1.  Apprendre quels aliments choisir au déjeuner et lesquels éviter

Étape n^o 2.  Apprendre des façons d’alléger le souper