Évaluer sa préparation à cesser de fumer

Vous songez à cesser de fumer? Félicitations! En tant que fumeur, vous savez que c’est la bonne décision. Votre entourage vous a sans doute déjà soumis à des pressions pour que vous cessiez de fumer et la société vous a interdit de fumer dans les lieux publics. La majorité des fumeurs disent vouloir cesser de fumer, mais le tabagisme est l’une des habitudes les plus difficiles à se défaire. Si vous fumez depuis bon nombre d’années, ceci n’est probablement pas votre première tentative. En fait, vous avez peut‑être essayé à plusieurs reprises.

Alors, pourquoi cette fois-ci serait‑elle différente? Grâce au programme du Centre de prévention et de réadaptation de l’Institut de cardiologie (CPRIC), vous pourrez utiliser les connaissances acquises sur l’alimentation saine, l’activité physique et la gestion du stress pour vous aider dans votre démarche pour devenir non-fumeur. Le programme préconise une approche intégrée. Vous bénéficierez aussi de l’aide et du soutien de votre conseiller du CPRIC. La présente trousse porte sur les trois étapes suivantes :

Étape n^o 1.  Examiner ses antécédents et ses habitudes de fumeur

Étape n^o 2.  Définir ses raisons pour cesser de fumer

Étape n^o 3.  Évaluer sa dépendance à la nicotine